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「正しい姿勢と歩き方でバストラインを美しく」
女性にとって、綺麗に整ったバストは誰しもが憧れるものだと思います。
整ったバストを作る上で、正しい姿勢は必要条件になります。
姿勢が悪いと胸の筋肉が弛んでしまうため、その結果バストラインが崩れてしまうのです。
綺麗に整ったバストを維持するためにまず「姿勢のバランス」が重要です。
それ以外にも「食事のバランス」「ホルモンバランス」「エクササイズのバランス」も重要です。
正しい姿勢はバストだけでなく、身体全体の筋肉をバランスよくするということにもなるのですがここではバストの筋肉について注目したいと思います。
胸郭上部にあるバストは胸郭の位置が正されてやっと美しいバストに変わり始めるのです。
これから、その胸郭を正しい位置に維持するためのエクササイズをお教えします。
１．肩を前方向に向け大きく回しましょう。大体５回程度を目安としてください。
２．次に１と同様に後方向にも大きく回します。
続きはﾍﾟｰｼﾞ最下部▼
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「正しい姿勢と歩き方でバストラインを美しく」の続き
３．肩を耳に付けるようにして両肩を上に上げ、そのままの状態で３〜５秒間程キープします。
そして一気に力を抜き、肩をストンと落とします。これを５回くらい続けてください。
４．最後に両方の肩甲骨同士をくっつけるイメージで寄せ合うようにし胸郭を伸ばしていきます。
エクササイズはこれで終了です。それから歩き方についても紹介しておきます。
正しい歩き方を心がけることで綺麗なバストラインを作ることが出来ます。
１．バストトップとおへそを結んだ三角形を乱さないよう歩くのが肝心です。
これらのことを心がけて努力し続けていけばおのずとバストライン整い、綺麗なバストを手に入れられることでしょう。
